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2008年10月17日 (金)

かなりやばい??

出産後、ずーーと太らなかった私。なにしろ産前よりも痩せていたのでいい気なって早3年。

油断していたのか?それとも体調がよくなってきたのか?やっぱりうちごはんが好きだからか?ちょっとジーパンがきついなあ、なんては思っていたのですが。

「ふたりめ、できたの?」と言われてしまいました。おなかがでてるんですよねえ。最近。「できればいいなあと、おもってます^^。自腹なんですう」

もともと腹筋がなくてねー。もりっとつかめちゃう。ローライズの上のとこ。。。。

こりはやばいですから、40代突前にどーにか、簡単に処理せねば。と焦るこのごろ。

で、オムカエさんのハルmちゃんに謎の体操を伝授してもらいました。猫背もなおせるそうです。

①風呂上がり、体が暖まっている時にやること。

②両足を肩幅よりちょっとひらく。ひざを外側にむける。

③おなかと背中がまっすぐなるようにひざを落とす。そのとき、両手を前に。握りこぶしを上向きに。軽いテンポで10回。10セット。

これがかなり効くそうです。

①床に足を投げ出して、背中はピンとのばして座る。

②そのまま両手もむねのあたりで前に伸ばしながらお尻をつかって(左右交互)前進。

なんか、これは昔きいたことあるなあ。子宮や骨盤の位置を正しくすることで2キロはかわってくるそうです。ほんとかなあ。

しばらくつづけてみよ。おなかーー、ひっこめえ。

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コメント

この体操、効きそう~~!!!
私もやってみようかな~。
でも、誰にも見られたくありません ( ̄ー ̄)ニヤリ

サーキットトレーニングに通う事3週間。
体重変化はまだ2kg くらいをウロウロ。
行った回数が少なくてまいっちゃう、ヤル気はあるのに。
30分の時間がなかなか作れない・・・時間作るのって大変なんだなぁ・・・。
最近、水を毎日1.5L飲むようにしてます。
苦手な硬水を出来るだけ毎日飲む。
コントレックスとエビアン、コントレックスはかなりキツイ!
あと、代謝向上のためにストレッチを始めました♪

やるなら今のうち

私の年齢では 遅すぎ
頑張ってやっているのに 全然 タポタポなんですぅ~(><)

おちゃままさん。
ハズカシイーーポーズって、ヨガとか、いっぱいありますよねえ。
わたしって、ぽっちゃりが顔とかにでて。。。
着やせめざそうかと。。すでにだめだめですかねえ。

まゆっこ。
えらーーい。まゆっこやるきだねえ。
これから、私も水のも!!
ストレッチは私もやってまーーす。

さくらさま。
そうかー。やっぱり40代にはいると体型かわりますもんね。
スレンダーは無理でも健康的な元気な感じを維持?していきたいので。
にせきさんはすてきですよーーー。いいなあ。

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